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霜降，二十四節氣之一，每年公歷10月23日左右，霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最后一個節氣，也意味著冬天的開始，霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語"一年補透透，不如補霜降"，足見這個節氣對我們的影響。

霜降前后，皮膚的新陳代謝水平開始下調，汗腺分泌減少，水分含量下降；皮脂腺的分泌量減少，角質層的保水能力下降；加上氣候干燥、多風少雨，大部分人容易出現皮膚過敏、瘙癢等不適。如何做好保養，讓肌膚在最后一抹秋色里“煥”個心情，煥發光彩呢？

首先，養好肺臟。

中醫講“肺合皮毛”“肺主氣、司呼吸”。肺是體內外氣體交換的場所，肺的功能正常與否直接影響著皮膚的好壞。秋冬季節，一方面要多喝水、少吃冷飲，因為“形寒飲冷則傷肺“；另一方面可適當增加有益于增強肺活量的鍛煉，如散步、慢跑、做操、打太極等。

其次，局部保濕。

1.喝夠水。每日飲水6～8杯，同時還可補充飲用果汁、礦泉水、茶水等。

2.熏蒸臉。可自行用蒸氣熏蒸面部，或涂抹有保濕功能的護膚品，以減少面部的水分散發。

3.吃果蔬。除了多喝豆漿、牛奶等飲料，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。

4.少刺激。選擇溫和的洗面奶，不含酒精的化妝水，滋潤但不油膩的面霜等。 

最后，預防過敏。

季節變換是過敏性皮膚的大敵。這個時節，盡量不要使用磨砂膏、去角質霜等“強力”護膚品；對于皮膚敏感的人，洗臉后一定要及時吸干水分，以免水分蒸發加速皮膚干燥；皮膚上有塵土、油污等臟東西時，不要用手擦拭，而要用干凈的棉簽“溫柔”去除。